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        應酬常喝酒如何保養?

        作者:
        來源:
        發布時間:
        2018/03/25
        【摘要】:
        目前市面上的解酒液,效果并不是很好,所以要避免宿醉,最好先從減少酒精量攝取下手。首先在飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因為根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪來的有效,甚至如果來不及東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。

        喝酒對很多人來說,是很無奈的包袱,不過既然人在江湖,就只好多多保養,以免身體受到傷害。

        目前市面上的解酒液,效果并不是很好,所以要避免宿醉,最好先從減少酒精量攝取下手。首先在飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因為根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪來的有效,甚至如果來不及東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。

        喝完酒后,若有宿醉的情形,可以喝綠茶,縮短宿醉的時間。平日飲食要多吃菠菜、莧菜等綠葉蔬菜,減少因維生素B群缺乏,因而造成神經炎的癥狀,必要時每隔兩天,服用一顆綜合維他命。

        由于酒精會造成鈣質的流失,所以每天早餐或睡前,甚而飲酒前可以喝優酪乳或優格,除補充鈣質外,也讓腸胃道的細菌平衡一下。長期喝酒,身體很容易受到自由基的攻擊,因而產生許多疾病,所以一些抗氧化的食物,可以多多利用,例如自己打蔬果汁,或者購買葡萄子服用。

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